En esta entrada vas a conocer las mejores plantas digestivas para combatir el estreñimiento. Y, es que no es un tema banal. El estreñimiento es una afección que provoca malestar general y, que si no se trata, puede llegar a desarrollar desde problemas intestinales graves hasta dolores de cabeza. Todo esto por no eliminar convenientemente las sustancias de desecho que el organismo ya no necesita. 

Puede estar provocado por una mala dieta, pero también influye la herencia genética, la deshidratación o estar padeciendo enfermedades inflamatorias.

Para ayudar a aliviarlo de manera sencilla escribimos sobre las mejores plantas digestivas para combatir el estreñimiento. De este modo, gracias a la naturaleza se soluciona esta afección digestiva sin ingerir sustancias agresivas para el intestino.

Aloe vera

Esta planta tan conocida y usada parece que sirve para todo, pero es que es cierto que el aloe vera obra maravillas en

Las mejores plantas digestivas para combatir el estreñimiento

Aloe vera

el digestivo. La que nos interesa en esta entrada es su propiedad laxante que procede de uno de sus componentes, la

antraquinona. Esta sustancia es un laxante natural que favorece la movilidad intestinal y una limpieza profunda del colon, lo que provoca una mejor digestión de los alimentos, la eliminación de las toxinas y con ello se consigue un mejor equilibrio en el organismo.

Se puede consumir en jugo o directamente un trocito extraído del interior de la planta bien pelado. Es aconsejable consumirlo en ayunas o añadido a zumos como primera toma de la mañana. Bien batido queda estupendo en cualquier líquido. El único inconveniente es que su sabor es amargo.

Boldo

Las mejores plantas digestivas para combatir el estreñimiento

Boldo

El boldo es muy útil para tratar el estreñimiento por su efecto colerético y colagogo. Además, favorece la expulsión de gases.

Se consume la hoja seca en infusión. Pueden tomarse entre 2 o 3 tazas al día. La última toma es aconsejable hacerla después de la cena para ayudar al digestivo durante la noche.

No se debe tomar más de 10 g de planta al día ni más de cuatro semanas seguidas porque puede causar vómitos y diarrea, además de tener un efecto anestésico o hipnótico. Tampoco se aconseja su consumo en personas que toman anticoagulantes o antiplaquetarios ni personas con problemas renales o personas con problemas con el  alcohol. Las mujeres embarazadas y los niños deben evitar su ingestión.

Cardo mariano

Es una planta con propiedades digestivas. Favorece la eliminación de toxinas y tiene un efecto colagogo o, lo que es lo

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Cardo mariano

mismo, promueve la secreción de bilis. El cardo mariano facilita la digestión, por lo que está recomendado en caso de digestiones pesadas.

Para tratar el estreñimiento se utilizan la raíz, las hojas y las flores. Se consume en cocimiento. 

Esta planta no presenta ninguna toxicidad aunque no se recomienda tomar cardo mariano en caso de hipertensión arterial por su efecto hipertensor.

 

Cilantro

Las mejores plantas digestivas para combatir el estreñimiento

Cilantro

El cilantro estimula la actividad intestinal, facilita la digestión, trata cólicos y flatulencias y ayuda a expulsar los desechos que se retienen en el colón aliviando el estreñimiento.

Sus principios activos se encuentran en las hojas y las semillas. 

Se puede tomar en infusión y combina muy bien con el hinojo. Además, los dos ayudan, además, a eliminar gases. 

Otra forma de ingesta consiste en añadir el cilantro a la alimentación. En la cocina india y tailandesa se usa de forma habitual como especia. Su peculiar sabor cítrico (más intenso en las semillas) no pasa desapercibido.

Mostaza

Esta es una de las plantas que se usa desde tiempos remotos. Sus principios activos se encuentran en las semillas.

La mostaza es rica en mucílagos, que ayudan a actuar de forma natural contra el estreñimiento gracias a que actúa

Las mejores plantas digestivas para combatir el estreñimiento

Mostaza

como un laxante suave.

También estimula diferentes funciones corporales como la digestión y el apetito. 

Su uso habitual es como condimento en las comidas o añadidas sus semillas enteras o machacadas a líquidos como agua, vinagre, zumo de limón, vino…

Cuando se padece estreñimiento crónico es recomendable tomar una cucharada de semillas de mostaza en ayunas durante 1 semana, después descansar unos días y repetir el proceso 3 veces.

No se debe usar la mostaza en caso de hipotiroidismo, dispepsia, gastritis, úlcera de estómago y digestiva, acidez de estómago, piel sensible, psoriasis, varices y afecciones de las vías urinarias.

Orégano

El orégano no es solo esa especia para condimentar las pizzas. Es una planta con grandes propiedades, entre ellas la

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Orégano

de aliviar el estreñimiento, que es lo que nos atañe en esta entrada. Su nombre significa “alegría de la montaña” y se cree que tuvo sus orígenes en el Norte de Europa y Asia.

Su aporte de fibras naturales y aceites esenciales ejerce un suave efecto laxante que beneficia a los pacientes con estreñimiento.

Se puede tomar como especia en la alimentación y como infusión, de la que se pueden tomar hasta 3 tazas al día. 

Hay que evitar ingerir grandes cantidades de orégano porque puede provocar alteraciones gástricas e intoxicación hepática. Existen casos de alergia a las plantas de la familia de las labiadas como el orégano.

Sen

De esta planta se usan las hojas y el fruto con efecto terapéutico. Sus hojas actúan como un purgante de efecto intenso

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Sen

en el estreñimiento rebelde, gracias a las antraquinonas que contiene. Las antraquinonas son sustancias que estimulan los nervios que controlan el tránsito intestinal.

Se debe utilizar puntualmente o durante periodos cortos de 3 a 7 días como mucho.

Se toma en infusión, en la que no hay que añadir más de 1 cucharada de postre, 1 o 2 veces al día.   

El sen está contraindicado en casos de hipersensibilidad al sen, durante el embarazo y lactancia materna, en niños menores de 12 años, en caso de obstrucción intestinal, enteritis, apendicitis aguda y dolor de estómago de causa desconocida.

Las mejores plantas digestivas para combatir el estreñimiento.

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