Ahora, más que nunca, la salud es uno de nuestros grandes objetivos; pero hemos perdido la capacidad de conseguirla por nosotros mismos porque la hemos delegado completamente en un sistema ajeno a nuestro propio organismo. 

En ningún momento vamos a decir que ese sistema ajeno a nuestro cuerpo sea innecesario. En esta vida todo suma y el conjunto del todo es lo que aporta beneficios. Además, este sistema tiene origen en el ser humano y, por lo tanto, tiene la intención de ayudarnos. Pero debemos ser conscientes que la salud es responsabilidad de cada uno de nosotros y no esperar que alguien venga a darnos aquello que estamos dejando de lado.

Nuestro cuerpo es el reflejo perfecto de los sentimientos, pensamientos, alimentación, ocio, ejercicio, relaciones familiares y sociales, etc. En definitiva, somos uno. Y si descuidamos una parte, empezará a repercutir en el resto. Así que, nuestra verdadera y única responsabilidad es cuidarnos para cargar lo menos posible a los demás y al sistema sanitario.

¿Te preguntas qué aspectos hay que tener en cuenta para tomar las riendas de tu salud? 

Pues es algo tan sencillo y tan difícil como entrar en tí y escucharte. Es como establecer un diálogo interior solo contigo, sin tener en cuenta a nadie más. Aunque, sí es posible apoyarte en pautas que sirvan de ayuda en este cometido. Estas pueden ser las siguientes:

Alimentación:

Pequeños consejos para tomar las riendas de tu salud

Alimentación

La alimentación es uno de nuestros grandes pilares, es nuestra energía. Cuanto mejor comamos, mejor nos vamos a sentir. No vamos a entrar ahora en detalles de si lo que ingerimos debe ser o no eco o si se debe o no comer proteína animal, vegetal, etc. Aquí caben muchas opiniones y experiencias que no son objeto de esta entrada. Lo que sí se puede tener en cuenta es que cada persona tiene alimentos que no le sientan del todo bien. Es importante localizarlos para poder evitarlos y sustituirlos por aquellos que sí nos sienten bien. Y, ante todo, no caer en excesos. Algo tan sencillo como una digestión pesada nos resta una cantidad de energía enorme y puede hacer pasar un mal rato.

Es de gran ayuda acostumbrarse a sentir el cuerpo después de una ingesta y observar cómo se siente. Esto ayudará a localizar aquello que debemos cambiar a este respecto.

Dentro de la alimentación tenemos los usos terapéuticos de las plantas que nos ofrecen todos sus principios activos para solucionar afecciones que sufre el organismo humano. La ingesta o aplicación de las plantas alivia muchos síntomas incómodos para el día a día.

Ejercicio físico:

Pequeños consejos para tomar las riendas de tu salud

Ejercicio físico

Es otra de las bases de la salud ya que oxigena el organismo y mueve músculos, intestinos, circulación sanguínea… El

cuerpo humano se activa con el movimiento y es nuestra responsabilidad dárselo. Así que es beneficioso reservar un tiempo para realizar el ejercicio que más guste y se adapte a cada organismo. Esto no quiere decir que haya que forzar el cuerpo al máximo. Todos sabemos cuál es nuestro límite, y el ejercicio, sea el que sea, ante todo debe ser beneficioso y gratificante para nuestro cuerpo. 

Emociones:

Pequeños consejos para tomar las riendas de tu salud

Emociones

Si todo lo que has leído anteriormente es importante para la salud, el cuidado de las emociones no lo es menos. Imagina una banqueta de tres patas…solo con que le falte una pata es suficiente para que se convierta en un objeto inservible. Eso mismo sucede con el organismo. Conocer las emociones es una tarea difícil, pero no imposible. Aquí sí que tenemos que estar con nosotros y mantener una conversación íntima que nos ayude a liberar miedos, frustraciones, rabias y todo tipo de cargas que nos impiden gozar de una salud plena.

Existen multitud de terapias que pueden ayudar en este sentido y, hemos de decir, que todas son efectivas. Cada uno de nosotros nos sentimos más inclinados a unas u otras, dependiendo de nuestro carácter, cultura y forma de ser. Incluso, si eres autodidacta puedes crear tu propio sistema para alcanzar el autoconocimiento personal e ir avanzando.

Las emociones marcan cómo te relacionas con el entorno, en tu trabajo, con la familia, con el dinero … con todo lo que te rodea y entra en contacto contigo. Así que tenlas en cuenta siempre. Cada vez que sientas una emoción pisando fuerte en ti, escúchala y soluciónala porque necesita una atención especial.

Todo lo que te indicamos en esta entrada para volver a tomar las riendas de tu salud es una mera generalidad. Lo más seguro es que tengas que añadir otras o, incluso, obviar algunas de las que has leído. No te preocupes, precisamente eso es positivo, quiere decir que estás siendo consciente de tus propias necesidades y, una vez definidas, es mucho más fácil llegar a la solución.

Si te ha gustado esta entrada y quieres saber algo más, puedes conocer las propiedades y usos terapéuticos de las 74 plantas más comunes en  nuestro libro El lado terapéutico de las plantas – completo. En el aprenderás para qué

afecciones puedes usar cada planta y en qué formas puedes aplicarlas dependiendo de su fin: infusiones, cataplasmas, jarabes, vahos, etc. Además, incluye un listado con las enfermedades y las plantas que ayudan en cada caso.

Te recordamos también que puedes informarte de todas nuestras publicaciones, en las que conocerás más y mejor el maravilloso mundo de las plantas pinchando en: El lado terapéutico de las plantas (I), manual para principiantes y El lado terapéutico de las plantas (II), Aceites esenciales, guía para principiantes y Plantas en el Ayurveda.

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